|
|
<p> 在这个寒冷的冬季，要想保持身体的健康，养生很重要。而不同的人，体质有差异。主要分为气虚体质和痰湿体质两种！同样，不同的体质，养生方法也不一样。下面食补网小编为您介绍一下这两种体质在食疗养生方面的不同之处。
一、气虚体质
指人的气力不足，体力和精力都感到缺乏，稍微劳作便有疲劳之感，机体免疫功能和抗病能力都比较低下。
气虚体质主要表现在脏腑的功能比较弱，尤其是肺脏和脾脏的功能。气虚体质者形体比较松弛，不挺拔，面色多苍白或者发黄。因为气虚，所以经常会感到疲倦、怠惰，整个人比较慵懒，说话也有气无力。
食疗原则
补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。
少吃具有耗气作用的食物，如空心菜、生等。寒凉、肥甘厚腻的食物也要少吃，以免伤中阳，导致痰湿体质。气虚体质适宜吃性平偏温具有补益作用的食物，如大枣、干、、红薯、芡实、南瓜、山药、糯米、小米、、、、鸡肉、兔肉、牛肉、青鱼、鲢鱼等。气虚体质者的补益要慢慢来，粥对气虚者来说是最好的补品。 www.xuyi.biz普及健康知识
推荐：糯米山药粥
做法：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。
功效：健脾、益肺固精。 想了解更多与"保健养生"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
