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1着装适宜注意保暖。
春回大地，但乍暖还寒，气候变化频繁而剧烈。所以，应特别注意防寒保暖。根据"春捂秋冻"的原则，不宜过早地脱去冬衣。要随气温的变化而增减衣服。否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生。
2早睡早起，不可恋床。
《内经》指出：春三月，"夜卧早起，广步于庭。"春天应早睡早起，多到室外活动，舒展形体。这样可使精力更加充沛，减少困倦，还可增强心肺功能增强机体的免疫功能。对老年人来讲，久卧最易伤气，春眠太久，不但会造成新陈代谢功能下降，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒，还容易加速脑血栓的形成。
3调节饮食避免助火。
春天新陈代谢旺盛，饮食宜富营养清淡可口甘甜少酸。宜适当多吃蔬菜水果，吃饭不可过饮，酒宜少喝，生冷与年糕等粘滞食品不可多食，尤不宜多进大辛大热和煎炸熏烤等香燥之品，以免助热生火引发疖子等发生。 www.xuyi.biz
4运动锻炼增强体质。
春天空气清新，最有利于机体吐故纳新充养脏腑。春天多运动锻炼，是增强体质增强机体免疫力与抗病能力的最佳时机，可使全年疾病减少发生。
5风和日丽最宜春游。
春天要注意精神调摄，特别要注意"制怒"，做到疏泄条达。风和日丽的天气，外出踏青问柳，游山戏水，最有利于陶冶情操，使心胸开阔，气血舒畅，精神旺盛。
6节制房事不可过度。
春天阳气上升，人的性欲功能也有增强的趋势。因此，切忌因精神兴奋而房事过度，特别是饮酒之后刚刚洗浴后不可马上进行房事，否则会耗气伤精不利身心健康。甚至会诱发心梗中风等疾病。
7万物复苏注意防病。
俗语说："百草回芽，百病引发"春天万物萌动，也适合细菌病毒等病源微生物的繁殖和传播，不但容易引发流感流脑猩红热腮腺炎等，若不重视养生保健，一些旧病宿疾也易复发与加重，如偏头痛过敏性心肌梗塞精神病等。所以，春天应特别注意讲卫生防虫害多开窗通风，注意调摄身心，防止疾病发生。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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