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1衣
春天阳气渐生，阴寒未尽，尤其是早春，温差幅度较大，因此，着装既要宽松舒展，又要柔软保暖，还应注意随气候变化而增减，切忌减衣过速。由于寒多自下而起，传统养生主张春时衣着宜"下厚上薄"，青年女性尤需注意，不可过早换裙装，否则会导致与多种妇科病。
春风于温暖之中暗藏杀机，出汗后应及时擦去，切勿敞怀劲吹，以防伤风。
春天适当捂一捂，可减少疾病，尤其是常见的呼吸系统传染病的发生。
2食
春天万物复苏，生机勃勃，可吃些葱姜蒜韭菜，祛阴寒且助阳气升发，其中所含的有效成分，还具有杀菌防病的功效。认为，肝禀风木，外含于春，故春天人体肝气易亢，肝旺则可防脾，因此，唐代药王孙思邈曾讲："春日宜省酸增甘，以养脾气。"可适量吃些大枣之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻糯米团饼等不易消化的食品。还要多吃蔬菜，如芹菜菠菜白菜油菜莴笋芽等，补充无机盐及微量元素。晚春气温日渐升高，饮食应注意清淡，不宜进食羊肉狗肉麻辣火锅以及花椒胡椒等大辛大热之品，以防体内积热，邪热化火，导致疮痛疖肿等疾病。<p>
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