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不管时尚运动怎么翻新，我始终坚信：跳绳是冬季最佳运动，一来省钱，二来方便，"少花钱多办事办好事"，历来是我的生活原则，而且很多健身专家也有共识。 美国著名健身专家里奇-桑旦勒认为：跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，是耗时少耗能大的有氧运动。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
而英国健身专家玛姆却在防病治病上给予了肯定：跳绳能增强人体心血管呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如肥胖症肌肉萎缩高血脂症年期综合征等，对和绝妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
鉴于跳绳对女性的独特保健作用，法国健身专家莫克专门为女性健身者设计了"跳绳渐进计划"。初学时，仅在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3月后连续跳上10分钟；半年后每天实行"系列跳"(如每次连跳3分钟，共5次)，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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