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误区一：瑜伽是静的，舒缓的
瑜伽有舒缓型的，像哈他瑜伽。但是在国外流行的大部分瑜伽，是有一定运动量的，特别是ashtanga，一场标准的课程下来，有些男士说比踢一场足球的运动量还大。 www.xuyi.biz
误区二：瑜伽只适合女士 www.xuyi.biz
在国外30%的瑜伽的练习者是男士，但是在中国因为大家并不了解瑜伽，认为只适合女性,所以几乎没有男士做瑜伽。其实瑜伽是很科学有效的运动方式，提高身心健康，适合各年龄、各种性格的男女人士。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
误区三：练瑜伽需要身体柔软，灵活
瑜伽并不是竞技活动，练习瑜伽可以让你身体灵活健壮，你的灵活度和力量是随着练习而增加，开始时只要注意呼吸，尽力而行，就会收到最好的效果。 www.xuyi.biz
误区四：瑜伽只是身体上的运动 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
现在大多加瑜伽是为了减肥，练习瑜伽体位确实可以减肥，但瑜伽中的呼吸更能平静思绪，专注意识，经常地瑜伽练习会将你的身体和思维准备好，最终能到达冥想和samadhi（欢乐和平静的世界），享受瑜伽之果。 www.xuyi.biz
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