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上篇文章：《》：在网上有看到用自制的面膜的,有没有人知道用什么做面膜皮肤才会变白呢？用淘米水做的面膜,无化学成分,对皮肤无刺激.
认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康滋润的肤色。肌肤要白白嫩嫩的，外在保养固然重要，但内在的摄取更是让你白里透红的根本。那么夏天吃什么可以使皮肤白白的呢？想从里白到外的你，这些食物是一定要吃的啦！ www.xuyi.biz
夏天吃什么可以使皮肤白
含B的食物：可以提高肌肤对阳光的抵抗力。大豆、花生、鸡肝、、蛋黄、坚果类、菠菜、等富含维生素B族。
含维生素C的食物：维生素C是市面上美白产品的主流，深绿色蔬菜、深红色水果中都含有丰富的维生素C，尤其是柑橘类的水果，多多摄取有助于日晒后肌肤的恢复以及淡化黑斑、美白肌肤的功效。维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
含维生素E的食物：谷类、坚果类、奶制品、深绿色蔬菜、蛋黄等都含有丰富的维生素E，具有抗氧化性，可以预防皮肤色素沉淀，消除已形成的斑点。
芝麻糊美白
对扮靓素有研究的杨宝玲向来都有每日饮一支鲜奶习惯，皮肤滑溜白净的她坦言鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，仲会令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。 www.xuyi.biz
莲子百合粥健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。 |
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