|
生命在于运动,健康的运动能带给身体很多好处,但一些运动的小常识大家可能没有注意或重视,可能会带来不必要的运动伤害。盱眙网告诉你在秋冬季运动要了解哪些知识:
近期,因运动受伤事件频发。医生提醒,寒冷天气里进行锻炼,热身运动很重要。 www.xuyi.biz
秋冬季气温低,人体韧带的弹性和关节的灵活度降低,加上穿着臃肿,以及人体的应激能力变迟钝,极易发生运动损伤。另外,冬日晨练极易增加心脏负担,诱发心脑血管和呼吸道疾病。
秋冬季进行体育运动,运动前一定要做足热身运动。中老年人建议改在傍晚锻炼,并避免剧烈运动。
<p>
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|