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冬季肌肤都比较暗沉，而且冬季气候比较寒冷，女人都需要给自己加加温度，不宜让自己的身体受凉，所以这些都是冬季需要注意的问题，如果是想要变得更美丽的话，就来跟着小编做这些吧。 www.xuyi.biz普及健康知识
攻略一--食物，由内而外变白 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
不要以为只要“面子”功夫做足了，就会重拾一张白皙的俏脸。美丽总是由内而外的，饮食也是美白链条中绝对不能缺少的一环。维他命c、蛋白质和矿物质、维他命a都是美白肌肤的优质营养来源。因此，在食用含有这些成分的蔬果时，最好以生食为主，如果不能生食，就以煮汤的方式进食。另外，富含维他命a的食物可以配合油来烹调，这样更有利于吸收。
：柠檬含丰富的维他命c,被美容界视为制作美白品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维他命c外，柠檬还含有维他命a、b1、b2及pp,不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。pp成分则有很强的收敛及抑菌效果。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。 www.xuyi.biz普及健康知识
醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡。 www.xuyi.biz
酸奶：酸奶中含多种维他命，其中的维他命c能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。 www.xuyi.biz
银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。 www.xuyi.biz
攻略二--宠爱自己养血养颜 盱眙健康网www.xuyi.biz
由于女性生理特点，贫血、妇科原因，往往成为年轻女孩脸色不佳的第三敌人，生理期过长，量过多、等现象，都会使原本红润的脸蛋变得蜡黄失采，损害美貌。做宠爱自己的知识美女，女性知识一定不可缺少。除了经常造访医生，定期检查，准时护理之外，对于生理期的内外滋补，也一定不可掉以轻心。小编为女孩子推荐几道贴心特别补品，在生理期前一周定时饮用，让肌肤红润，不化妆也一样动人。 盱眙健康网www.xuyi.biz
四物汤是、养血的经典方剂，也是妇科最常用的药方。学界的人对此完全可以用耳熟能详、如雷贯耳来形容。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
四物汤是由当归、川芎、白芍和熟地四味组成，其中又以当归、熟地为主药。熟地含有甘露醇、a等成分，与当归配伍后，可使当归的主要成分阿魏酸含量增加，使当归补血活血疗效增强，能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调、量少或闭经。
攻略三--隔离损害随时护颜 盱眙网(xuyi.biz)
脸色不佳，除了内在敌人外，灰尘、紫外线、电脑辐射以及肌肤分泌物和死皮等，同样是遮盖肌肤光彩的重要原因。面对这些外在敌人，为娇嫩肌肤建筑一道屏障十分有必要。很多女孩子没有使用隔离霜的习惯，惟恐涂抹过多，肌肤难以承荷，其实好的隔离霜完全不会成为肌肤负担，相反，能够把肌肤和有害物质有效隔离开，并且能够营造自然肤色，日常使用，可以取代粉底，避免了化妆品对皮肤可能造成的损害。选择隔离，质地是首要条件，吸收快，不油腻，是隔离霜不堵塞肌肤的保证。此外，spf防晒值也是考评条件之一，它能保证肌肤避免因日常紫外线长期照射导致的提前衰老。
攻略四--充足睡眠好梦娇颜
让肌肤失去光彩的首要敌人，就是不充足的睡眠。台湾美容大王大s早有精辟论断，每天晚11点至次日早上7点的时间，是美容黄金睡眠时间段。可别以为酒吧聚会到半夜两三点，或者连续看上十个小时肥皂剧后，第二天睡到中午起床就足以保证休息充沛，错过了最佳黄金时间段，就算睡眠总时间达到8小时，也只会让人觉得疲惫无力，眼泡水肿。最正确的方法就是及时就寝，9点后避免饮水，在睡前不妨做个，点上熏衣草香熏，在优雅香气中迅速入睡，第二天一早自然醒来，一定神清气爽。 www.xuyi.biz
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