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上篇文章：《》：想要美白的你并不一定要依靠化妆品来维持肌肤白皙嫩滑,大家不妨通过内部调养,也能达到很好的美白效果,我们平时吃的一些食物都有很好的美白功效,其实,只要注重食补,也能达到很好的美白肌肤的效果.
爱美的女一定有很多让自己变美的方法，那么你有没有试过食疗的美容方法呢？是女性重要的一步，那么美白的方法有哪些呢?那么吃哪些蔬果能美白呢？ www.xuyi.biz
金玉满盘白嫩餐
材料：珍珠粉3克，白果20粒，100克，虾仁100克，红椒2个，熟蛋白2个，水发冬菇丝少许。 www.xuyi.biz
配料：盐、葱花各适量
做法： 盱眙健康网www.xuyi.biz
1、将豆腐切成丁，与白果一起在沸水中焯3分钟后盛盘。
2、将红椒切块、蛋白切块。 盱眙网(xuyi.biz)
3、中火烧热炒锅中的油，将葱花炒香后，放入虾仁、红椒及冬菇，加盐炒3分钟，最后加入白果及熟蛋白，30秒后起锅装入豆腐盘中即成。 www.xuyi.biz
功效：整道菜五彩缤纷，口感极佳，更重要的是对女性而言，这道菜还有嫩滑肌肤，滋养美白功效。餐中的珍珠粉性微凉，能清火解毒，滋阴养颜，有效调节内分泌;白果性平味甘苦，具有滋阴润肺、养血生肌的作用;而豆腐与虾仁所含有的蛋白质，更是美白的主要元素;这款四季皆宜的美白餐，还能成为整年全家人的共享大餐呢。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
吃哪些蔬果能美白 www.xuyi.biz
水果类
润泽美肤──、奇异果、、、、木瓜、
净化美肤──、柠檬、苹果、酪梨、、荔枝 www.xuyi.biz
排毒整肠──、苹果、凤梨 www.xuyi.biz
促进代谢──、奇异果、柠檬、橘子、葡萄柚、苹果、凤梨 盱眙健康网www.xuyi.biz
净化平衡体质──樱桃、葡萄、酪梨、柠檬、草莓 盱眙网(xuyi.biz)
蔬菜类
1、番茄美白 材料： 番茄一个
方法：将番茄捣烂，滤汁涂于脸部，20分钟后洗净，每日数次，可使皮肤变白，还兼治雀斑。 盱眙网(xuyi.biz)
2、马铃薯美白 材料： 马铃薯1\\3 ， 面粉或者奶粉适量 www.xuyi.biz
方法： 马铃薯去皮，研磨捣烂成糊状，滤去水分，调入上等得面粉，作为涂在脸上，25分钟后用清水洗去。对皮下得黑色素有漂白得作用，尤其对消除黑眼圈十分有效，若加入上好得奶粉效果更加。
3、白菜美白 材料： 新鲜的白菜适量
做法： 白菜帮切成片状，贴于面部，有使黑色皮肤转白的功用. 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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