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<div class="article"> 近年来，发病率逐年升高，如何预防成了人们关注的焦点，那么应如何正确预防乳腺癌呢?专家提示，应注意5个方面：
一饮食上，控制激素水平 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1.吃低脂性食物
在日本这种以低脂肪含量的食物(大米鱼)为主食的国家，女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出，同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。 www.xuyi.biz
2.每天至少食用30克纤维
例如吃些全麦面包南瓜，各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外，从而阻止激素刺激组织，并引起不适。 盱眙网(xuyi.biz)
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3.别喝酒 www.xuyi.biz
在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中，减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平，而雌激素水平过高则会导致乳房肿块。
二穿着上，给乳房松绑
美国一项对5000名女性戴文胸的习惯与乳腺癌的关系进行的调查表明，每天戴文胸12小时以上的女性比短时间或者根本不戴文胸的女性，患乳腺癌的可能性高出21倍。 www.xuyi.biz
<p> 据分析，文胸致癌的原因在于，文胸卡紧胸部后，影响了乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使那里的正常细胞发生癌变。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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