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上篇文章：《》：“湿气”就是“脚湿”，医生叫“脚气”.它是由靠人体分泌的汗液来生存和繁殖的霉菌引起的.人的脚部，尤其是趾间部分，湿气很难散发出来，鞋里面经常是湿漉漉的，这就为霉菌的活动和繁殖创造了有利条件，所以穿运动鞋容易生“脚气”.
炎炎夏日，马路上骑电动自行车的上班族以及交巡警、清洁工、建筑工人，长时间曝晒在烈日下，易、虚脱，引发皮炎。该如何对付和预防这些情况?郑州市院营养科主任说，夏季饮食应以清淡为主，有一些原则大家可以参考。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
补充水分、无机盐： www.xuyi.biz
高温下易丢失水分和无机盐，工作的人凭口渴感饮水是主要依据，再根据其劳动强度及其具体生活环境进行适当补水，如中等劳动强度、中等气象条件时日补水量需3~5升;强劳动及气温或辐射热特别高时，日补水量需5升以上。补水方法以少量多次为宜，以免影响食欲。 www.xuyi.biz普及健康知识
无机盐的补充除食盐外，钾盐及其他无机盐的补充以食用含无机盐的蔬菜、水果、豆类为宜。其中水果中的有机酸可刺激食欲并有利于食物胃内消化，建议多喝菜汤、鱼汤、肉汤。 www.xuyi.biz
白开水、盐开水为夏季基本饮料，饮用按0.1%~0.2%含盐量配成的盐水、盐茶，能减轻疲劳，改善在高温环境下的体温、脉搏、血压和心率。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
多补充优质蛋白、C和B族维生素:
像维生素B1、维生素C，正常人需要量是100毫克/日，高温下人群日需要量可以达到160毫克;钙的摄入量也要增加，正常人钙日需要量是80毫克，高温下活动的人群应达到110毫克。 www.xuyi.biz
富含B族维生素的食物：
糙米、麦胚、动物内脏、豆类、芹菜叶、莴苣叶等维生素B1含量丰富。富含维生素B2的食物有动物肝脏、等。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
修复被日光晒伤的皮肤，应补充维生素C，可从甜瓜、西红柿、菜椒、菜花等食物中摄取。推荐消暑粥：荷叶粥、粥推荐食物：丝瓜、。但苦瓜不提倡焯着吃;还可炒皮，以清暑解热。 www.xuyi.biz普及健康知识
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