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下面这十四点小技巧，平常做到的话，能让你一辈子远离。 盱眙健康网www.xuyi.biz
多吃菜花
菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。 www.xuyi.biz普及健康知识
吃什么都不妨加点大蒜
大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的红素能让我们远离结肠癌前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！ 盱眙健康网www.xuyi.biz
常吃
猕猴桃是一种抗癌抗氧化水果，富含C维生素E叶黄素。 盱眙健康网www.xuyi.biz
多吃吃
葡萄中富含白藜芦醇，但是请吃葡萄，而不要喝葡萄酒，因为葡萄酒可能增加患的风险。
补充维生素
许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种各样的癌症。 www.xuyi.biz
喝些或酸橙汽水
据澳大利亚研究员称，常吃柑橘类的制品可能将口腔癌喉癌和胃癌的发病率减半。
每天晒15分钟太阳
这样可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。
防
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——每周吃个哈密瓜
切开并储存在容器中放好，每天早上起来吃几块。哈密瓜富含类素，能大大降低患肺癌的风险。 www.xuyi.biz普及健康知识
<p>防非霍奇金淋巴瘤——少吃高脂动物蛋白
研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以，还是改吃低脂或无脂奶制品吧，用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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