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作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。 www.xuyi.biz
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一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
餐单示例： www.xuyi.biz
1鲜1杯 全麦面包1片 火腿炒蛋（1根火腿和1个） 炝拌黄瓜（1根） 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2红豆粥（1小碗） 西芹豆干（100克） 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
营养点评： www.xuyi.biz
粗杂粮含丰富B族，具有保障脑部供血的作用； www.xuyi.biz
大豆蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展；红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首位； www.xuyi.biz
蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识； www.xuyi.biz
<p> 脂肪则是构成人体细胞的基本成分，如果脂肪不足，会引起人脑退化，所以，早餐中不妨加些肉类 想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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