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女性冬季进补应从调整入手，调和好机体内外平衡，使身体保持在一个气血通畅的状态下，然后再根据情况来确定是否需要进补。女性生理特点不同于男性，女性以血为贵，冬令进补的关键在调血，但应根据不同的情况制定不同的进补方案。 气虚的女性如何补？ www.xuyi.biz
气虚的女性主要表现为神疲乏力气短倦怠，也就是全身精神不佳，体力不济。
进补原则：气虚的代表补品为，包括西洋参白参（生晒参）野山参红参（朝鲜参高丽参）等。一般来说，气虚而稍偏热者，如患有糖尿病冠心病慢性肝炎更年期综合征者服用西洋参为宜。单纯气虚者可服用白参（生晒参），气虚较严重者可服用野山参，因为野山参补气的功效显著。气虚偏寒者应用红参（高丽参）进补，红参有补气温阳的功效。气虚的女性在秋冬季节应该多吃大枣排骨汤等补气的食物；在药补上，可以喝由黄芪人参白术甘草配制的"四君子汤"。 www.xuyi.biz
食疗方案： www.xuyi.biz普及健康知识
山药薏仁茶淮山药薏苡仁各9克，水煎代茶用饮。常饮山药薏仁茶可使中气足精神好脸色佳。但要注意，好的山药是白色的，如果是紫色或赤色，功效仅相当于吃番薯。
四神汤莲子意苡仁淮山药芡实煮成汤是适合气虚之人的养生饮食。有人习惯在四神汤中加排骨鸡肉等，为防止营养过剩发胖，可以去掉附着的油脂再煮。
泥鳅粥香菇泥鳅粥对于气虚及胃肠功能差的人极具功效。将泥鳅大蒜香菇大米葱共熬成粥，不但味道佳，且营养价值高。 盱眙网(xuyi.biz)
怕冷的女性如何补？ www.xuyi.biz普及健康知识
有些女性尤其是更年期妇女，每逢冬季特别怕冷，医学上称为冷感症。医学研究认为，女子由于孕期产褥期或患有贫血胃肠病及久病体虚等，机体抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特别怕冷。另一方面，营养缺乏低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部或全身血液循环障碍，导致手脚冰冷。 www.xuyi.biz
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