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痘痘是因为皮肤油脂不能顺利排出，皮肤上细菌繁殖而出现的症状。如果想预防和消除，就要多吃富含、素、锌和纤维素等营养成分的食物。
祛痘消痤疮食品和做法
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推荐“药用”蔬菜：生菜、 www.xuyi.biz普及健康知识
生菜富含维生素和微量元素，含水量也是蔬菜中的佼佼者，多吃有助皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的也有一定的辅助治疗作用。 www.xuyi.biz
苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，不但能增加免疫细胞的活性，还能清除体内毒素，帮助排毒。
推荐食谱：生菜苦瓜沙拉 www.xuyi.biz
材料：300克生菜、150克小萝卜、100克苦瓜、5个小红、30克
做法： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1、将绿豆泡一个晚上，然后煮软，把水倒掉，再焖一会儿；趁热用1大勺香油和少许食盐拌匀，放置10分钟；
2、之后将生菜、苦瓜、小萝卜、小红辣椒切成方便吃的尺寸； www.xuyi.biz普及健康知识
3、各种材料混在一起，加入适量白糖、1小匙熟芝麻、少许食醋拌匀，即可食用。
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