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上篇文章：《》：刷牙和使用牙线是最基本的护齿手段，但有些人总也掌握不好动作“要领”，近日，美国著名克里富兰医院的牙科医师建议，护齿最好分“四步走”.
我是一名牛皮癣患者，我们通过电脑词组就可以把牛皮癣三个字拼出来，可以看出这个病有多难以治愈！但我想把我治疗牛皮癣的经历拿出来和大家一起分享，可能有些经验会对大家有些帮助。
我是初中一年级的时候得的病，但是很快就治愈了，我前后一共三次治愈此病，三次复发，分别是19岁、21岁、25岁我治愈的时候和正常人完全一样，但都是因为痊愈之后，为嘴伤身，不忌口了，所以又复发了。所以我要说的第一点就是得了牛皮癣这个病，注定了你今生与美食无缘，没有口福，我现在这次复发治疗的时间是最长的，快一年了，我是全年看世界杯熬夜，结果又复发了，坚持喝汤药快一年了，从未间断。基本上可以穿短袖，后背已经没有了，主要是在四肢上，胳膊上猛的一看就像虫子咬的包一样。
通过这几年和这个病的斗争来看，我总结一下，感觉有这几个方面值得大家参考。 www.xuyi.biz普及健康知识
1、忌口，上面已经提到了，最好就是一个素食主义，我现在基本上已经不吃肉，不论是什么肉，有人说鸭肉可以吃，但我建议大家在患病期间，最好就是把肉给戒了，等好了以后再吃，即使是白肉也是如此，像海鲜、牛羊肉、就更不用说了，我现在快赶上兔子了，恨不得天天就是白水就馒头，那样其实效果是最好的，没有了肉毒、没有蔬菜上的残留的农药，我是这么理解的，没有了营养自然，牛皮癣的生长速度也就没有了，但不建议大家采用我这么极端的方法，也要因人而宜。 www.xuyi.biz
<p> 2、睡眠一定要充足，如果有条件，最好睡一个午觉，休息对于这个病来说太重要了，我就是因为去年的世界杯所以才复发，而且复发一次比上一次治疗的周期就要长很多，因为身体已经开始产生抗药性了。因为人睡觉的时候体温相对较低，所以血也就不会那么的热，同时，你的神经得到了很好的休息，最好就是能够睡到自然醒，效果最好了，同时记得千万不能累着，特别是熬夜，切忌。
3、想对潮湿的空气，空气的湿度越大，对患处越有好处，我看了很多朋友的留言，都提到了出汗越多越好，其实一方面是排毒，另一方面就是皮肤湿度大，我21岁犯的那次最严重，但是好的最快，半年就好了，我总结经验就是，我当时所住的环境有很大关系，旁边有一个大湖，空气的湿度特别大，几乎身上老是粘的，湿的，就像桑拿天，但就是这样的环境，人感觉不太舒服，但对这个病特有好处，我不知道什么原理，但我这绝对是经验之谈，从那个冬天开始，我就在屋里买了一个加湿气，在天气干燥的时候来用。 <div class="plist">
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