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、泡温泉、刮痧、拔罐、足疗，都应在吃饭前后1小时做。 www.xuyi.biz
按摩最好在饭前大约45分钟进行
饭后立即按摩，有些人会胃痛、恶心，甚至胃出血。中枢神经系统会根据肌肉运动的需要，将血液重新分配，加速循环流向四肢，导致胃肠等消化器官的血流量减少，引起不适。 www.xuyi.biz
而饭前大约45分钟进行按摩，却对健康很有好处。如帮助减肥，饭前按摩能使大脑运动中枢和交感神经处于兴奋状态，而食物中枢相对处于抑制状态，消化腺分泌量会受到抑制。 www.xuyi.biz
泡温泉时不宜空腹或过饱 www.xuyi.biz
空腹或者饭后立即泡温泉，人易出现眩晕、疲劳。饭后泡温泉，周围血管会在温热的作用下舒张，从而增加体表血流量，这样胃肠道的血流量相应减少，从而减弱肠胃的消化功能，引起。因此，人一旦感到头晕恶心，应先停止泡温泉，找个通风的地方平卧休息。 盱眙网(xuyi.biz)
此外，饭后也最好别刮痧、拔罐和足疗，否则会影响消化系统的血流量，会导致消化不良等一系列症状。选择这些保健活动最好在饭后或饭前大约1小时，这样可有效避免不良反应。一旦出现不适，应先停止保健，之后最好也别再做任何活动。 www.xuyi.biz
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