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在形形色色的中，最科学的莫过于饮食和运动相结合，但要奉行“坚持到底”的真理，就不得不舍弃很多美食，更要投入大量的时间和精力参加运动，但是一想到臭汗满身、浑身乏力，又让人不由得打退堂鼓，所以靠饮食和运动主动减肥对某些既不想出汗又不想错过美食的人来说，简直是一个难题。
直到流行舍宾，芳香精油减肥塑身就成了这些人的最爱，一边点着熏香，香气肆意弥漫，在美妙音乐的陪伴下，美疗师在手里涂上精油，在你身上按摩，需要做的只是放松放松再放松，甚至可以安然入睡。你决不可以相信，这样轻松的状态下，身体里的脂肪已经燃烧或者重新分布了。 盱眙健康网www.xuyi.biz
由于每个人肥胖的原因及部位不同，所以通常都会对每个人做个性化的按摩减肥方案。 盱眙健康网www.xuyi.biz
肥胖的类型不同，使用的精油也不同。 盱眙健康网www.xuyi.biz
水肿型的人通常淋巴循环不佳，同时体内聚集大量的毒素，皮肤也比较暗淡无光，例如长期坐办公室的人，腹部、臀部容易因循环不佳而水肿，就应该使用迷迭香、茴香精油。通过按摩、穴位的按压，让精油的有效成分快速渗入皮肤，疏通淋巴，分解脂肪，排除体内多余积水，发挥排毒、紧肤、滋润的作用，所以在按摩前后都需要喝大量的水，这样有利于清理肠道，排出毒素。
还有比较常见的一类肥胖，由于过量的脂肪囤积，在手臂、大腿等部位出现蜂窝组织，只要用手捏住大腿，就很容易看见蜂窝一样的桔皮组织，这类情况只要加速新陈代谢便可改善，天竺葵精油是很适合的按摩油。
早饭我不赞成一点都不吃，但也不是什么都可以吃。我可以给你几种方案
1 一杯(不要加糖，可以换盐，也可以什么都不放) 两片全麦面包
2一杯鲜榨果汁，不是超市的瓶装的。一个，最好水煮，绝对不可以油煎，否则前功尽弃。 www.xuyi.biz
一个包子，只能一个。 www.xuyi.biz普及健康知识
中午我主张素食为主，要少油。可以吃鸡，但必须把鸡皮，鸡油全部弄掉，不可以放油进去。不可以吃肥肉，瘦肉一个星期最多只能吃2次，每次只能吃1两左右。我建议吃些粗粮，像红薯，之类的，既能果腹，也不易发胖。 盱眙健康网www.xuyi.biz
下午，你还需要运动。4，5点的样子，你可以出去打打篮球，一个人也可以的。你可以练练投篮。假以时日，你的身高还会突飞猛进。 www.xuyi.biz普及健康知识
晚餐必须在7点半之前进行，在此之后，除了一杯脱脂，什么都不可以吃。晚餐，我建议少吃，或者不吃。
因为你怕饿，所以，我觉得你可以吃些水果，可以做些水果沙拉。
<p>最后，我想说，这种减肥方法很辛苦，一开始会饿肚子，不要因为饿就前功尽弃，不要因为蔬菜便可以大吃以至撑肚子，请注意进食量。还有要坚持不懈，不要因为有点成果便放开肚皮，或者减少运动量 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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