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吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒，注意力无法集中，眼皮也开始打架了。这是因为：早晨释放出来的激素已经逐渐消失，从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽，更明显的是大脑产生了厌倦感。 www.xuyi.biz
尽管这种现象很常见，但不是不可避免的。看看美国读者文摘网健康频道介绍的避免午后犯困的9种方法。 www.xuyi.biz
午饭之前 www.xuyi.biz
1走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助你重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。 www.xuyi.biz
2上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。 www.xuyi.biz
午饭期间 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
<p> 3适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼肉蛋豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困 想了解更多与"生活小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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