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性感美背线条运动

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方业吉

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新手上路

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    发表于 2009-11-23 16:32:20
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    美容小常识, 性感美, 健康网, 上半身, 健康养生

    生活保健

    生活保健     盱眙网(xuyi.biz)

    　　动作一 www.xuyi.biz

    　　双腿并拢站立，双手置于脑后交叉。胸前倾然后回来，前倾时只上半身下压，背部用力，重复此动作3组20次。

    生活保健

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    　　动作二

    <p>　　双腿打开与肩宽曲膝，胸部前倾，左手按在膝盖上，右手持水瓶(&le;500ml)向脚尖方向尽量放长，然后用背部的力量回拉至臀侧，胳膊不要弯，重复2组15次。 　　想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz)
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