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日常生恬中有八种常见食物不宜多吃；
1。菠菜 菠菜营养丰富，但又含草酸，食物中的微量元素锌与钙会与草酸结合而排出体井，从而起起人体镁和钙的缺乏．
2．味精 味精每人每日摄入量不应超过6克，过多摄入会使血液中谷氨酸含量升高，限制了必霄的二阶阳离子镁和钙的利用，可造成矩期的头痛、心跳、恶心等症状，对人的生殖系统会有不良影响。
3．臭 臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，这都是蛋白质分解的腐败物质，对人体有害。
4．松花蛋 松花蛋含铅较多，常食用会引起铅中毒和缺钙。
5，腌莱 做得不好的腌莱内含有致癌物质亚硝酸胺，即便对于制作不错的腌莱也不宜长期食用。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
6．葵花子 其中含有不饱和脂肪酸，多吃会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
7．油条 油条中的明矾是含铝的无机物，长期食用油条会使铝留滞在肾脏中，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至发生症。 www.xuyi.biz
8．猪肝 猪肝胆固醇含量很高，食用大多会导致动脉硬化。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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