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上篇文章：《》：健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7－8杯水.“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要.也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝？
现在，室内过敏症日益变得普遍，但很多人不知道，家中的小角落往往就是引起过敏的源头。在3个家居细节上做出调整，从而有效预防和减少过敏。
细节1、柔软舒适的床
过敏源：平均每张床带有多达上千万个尘螨，而一张紧紧掖好床单的床，或一个厚厚的大枕头，会带有更多的尘螨。这些尘螨就成为一种过敏源，而且很容易被你在睡觉时吸入，导致起床之后持续数小时的充血，因此，很多人的过敏症状特别是过敏性，在早晨时比较厉害。
解决方法：选择一天去整理自己的床，或者每周把床垫上的被子和枕头拿到阳光下晒一晒，能减少高达70%的过敏源。 www.xuyi.biz普及健康知识
细节2、拥入怀中的靠垫
过敏源：成千上万的尘螨可以生活在那些靠垫的填充物中，而这些靠垫正是你最喜欢偎依、搂抱的对象。
解决方法：每周清洗一次靠垫。把洗衣机调成柔和模式，并用70摄氏度左右的热水来洗涤（这个温度被证明可以消灭那些尘螨）。
细节3、短绒面地毯
过敏源：在客厅、房间和门口的地毯里，大约隐藏着家里全部尘螨中的20%。尤其门口的地毯，鞋底沾到的霉菌和花粉就使它变成一个不小的过敏媒介。
解决方法：每周用干燥真空吸尘器来处理短绒面地毯。特别提示：一项研究表明，这比普通真空吸尘的有效率高35%。
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