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上篇文章：《》：我皮肤比较黑,更伤心的是还属于特别容易晒黑的那种,不过,我觉得皮肤白并不是最重要,健康才是根本,黑也好白也好,要透出那种健康的光彩才是好皮肤. 其实不是任何皮肤都需要美白的.
夏季烈日炎炎，出门很容易被晒黑，晒黑之后又会为如何而烦恼。本文特推荐两款快速美白食谱，夏季常吃的话，让你怎么也晒不黑哦！
美白又防早衰
柠檬所含的C是的5倍。
研究发现，适量服用新鲜柠檬汁有助于身体对钙、铁的吸收，还能防止和消除皮肤色素沉淀、使肌肤光洁柔嫩，具有特殊的美容和防早衰作用。
柠檬汁还能降低血脂，并可促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，此外还有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能。
推荐食用法：柠檬蜜膏
原料：新鲜柠檬500克，300毫升。
制法：先将柠檬连皮洗净榨汁；加入蜂蜜，用文火煎熬浓缩，至黏稠时停火，待冷装瓶随时适量取食。
作用：
止咳化痰、生津健脾，促进血循环，保持肌肤弹性延缓老化，降低胆固醇，还能中和胃肠中的毒素； 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
常吃对预防、、、动脉粥样硬化症、等疾病有一定作用。
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