|
|
上篇文章：《》：想用很少的花费就将你的家装备成专业的健身房吗？想让平时不起眼的运动收到事半功倍的效果吗？学习下面的“高招”，让你的生活尽享健身乐趣！ 骑自行车 获得锻炼的肌肉：臀部四头肌腿筋及腿肚, 你所需要的：一辆自行车及一顶头盔, ?/te
性欲勃起情欲高潮等一系列功能开始减退，常令更年期男士感到"力不从心"。美国《》杂志特别推荐处于更年期或即将步入更年期的男性，多做以下三种运动，有助增加性能力。 骑马锻炼劲力 盱眙健康网www.xuyi.biz
有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭掌握控制支配改变，甚至为所欲为的种种"主动性"体验，和性生活中的过程颇为相似。 www.xuyi.biz
事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。
滑水加强持久度
水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。
学小猫伸展四肢
这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。 www.xuyi.biz |
|
