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准备动作：送掉零食准备软尺
想减肥却不知道从何开始？先做好完全的准备工作。别小看以下几个步骤，它们可是能让“甩肉”事半功倍哦!
1，花生、瓜子、巧克力、碧根果……春节过后，家中一般还留有大量的零食。把这些零食整理出来送人吧，最好是送给那些吃不胖的朋友哦。 盱眙健康网www.xuyi.biz
2，为自己准备一台秤和一条软尺，这样可以更好地监督鼓励自己，有时候体重变化不大，但是围度变化很大，也是成功的。
3，搜集一些经常吃的食物热量表，为更好地计算每天摄入的热量，如果想减肥，一天摄入的热量不要超过1500千卡，但是为了健康也不要低于1200千卡。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
4，胖子不是一口吃成，更不能心急火燎地想短时间把身上的肥肉拿掉，乐观的心态在减肥过程中是最重要。
5，在网上或者身边找一群为减肥努力的伙伴，为了更好地鼓励和监督你同时通过比较来鞭策你。 www.xuyi.biz普及健康知识
“甩肉”五部曲：选择项目兴趣第一 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
营养专家表示，是众多减肥方式中的首选。春季运动减肥，5个步骤必不可少。以往有过失败经历的，不妨看你少了哪一步吧。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
第一步：弄清自己身体状况 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
你可以想象自己还是个大学生——活力四射，但身体并不这么认为——尤其是懒散地呆在沙发上度过了漫长的冬季之后。如果有3天静止不动，肌肉就会收缩。可以想象3个月漫长的冬季过后，浑身会怎么样呢？如果还像以前那样进行锻炼，肌肉可能会变形，即便是大块肌肉也会像灌了铅似的不适应。
<p> 在春季开始做每一项大强度运动前，去做一次体检很有必要，不管是25岁还是50岁。检查能确保你身体每一部位是否正常工作。测量一下血压和胆固醇，同时也确保心脏正常运转。 想了解更多与"美容小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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