上篇文章：《》：美容专家认为：注意饮食,才是美容的根本.许多食品都是具有较好的美容功效,经常食用,可让你拥有美丽的肌肤和面孔.
适用人群：湿热内蕴者。
做法：将猪肾切细洗净;与山药、苡仁、粳米共加水适量;煨烂成粥。可常食。 盱眙健康网www.xuyi.biz
功效：清热祛湿、健脾
材料：猪肾1对，粳米200克，山药50克，苡仁50克。
4.猪肾粥：
适用人群：脾虚夹湿热者 www.xuyi.biz
做法：将、赤小豆、百合洗净，用清水浸泡半小时。洗米放锅内，再放入绿豆、赤小豆、百合，加水适量煮熟。可常食。 www.xuyi.biz
功效：清热祛湿、养阴健脾 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
材料：绿豆30克，赤小豆15克，百合15克。 www.xuyi.biz
3.三色粥： 盱眙健康网www.xuyi.biz
功效：清热祛风消滞，适宜气滞血瘀化热之人。 盱眙健康网www.xuyi.biz
做法：将上药共加水浓煎取汁，代茶饮服。药渣可再煎取汁温敷外洗脸部。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
材料：丝瓜络15克，茯苓20克，僵蚕5克，白菊花10克，玫瑰花5朵，红枣5枚。
2.祛斑茶： www.xuyi.biz普及健康知识
做法：加水适量，隔水炖至熟烂，加入盐调味，汤肉均可食用。适用人群：肝脾肾阴虚夹湿之人。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
功效：健脾补肾养肝、除湿润肤
材料：淮山50克、生地50克、生薏仁50克、杞子30克、鸭1只(约500-750克，去毛及内脏)。
1.淮杞老鸭汤： www.xuyi.biz普及健康知识
遵循以上两个原则，介绍几款食疗方(一人分量)： www.xuyi.biz
值得注意的是，水果并非吃得越多越好。水果富含水分，若过多，湿气不易排出，容易伤及脾胃。每天吃两个水果便足矣，起排毒通便之效，摄入过多，反而会引起。 盱眙健康网www.xuyi.biz
口舌干燥、津液不足者可选用酸甘养阴之物，如、藕、菠菜、银耳等，鲜果可选富含的甘蔗、荸荠、椰子、无花果、、、、等。 www.xuyi.biz
属阴血不足者，应选用有养血益阴功能的木耳、银耳、菠菜、蛇瓜、等蔬菜和牛肉、瘦猪肉、海参、牡蛎、鸭、鳖、鲮鱼等富含蛋白质的鱼肉类食物，宜吃、桃、桑椹、枣、椰子等;
属虚热体质者，宜多吃清淡凉润的素菜，包括茄子、黄瓜、丝瓜、、藕、油菜、白菜、冬瓜、芹菜、番茄、绿豆芽等新鲜蔬菜，多吃梨、葡萄、、柚子、橙、等鲜果;
★饮食宜清淡，多食滋阴养血之品。 www.xuyi.biz
认为：“肺与皮毛相表里”，凡刺激品能耗阴伤血、损伤肺脏，对生热上火的食品都应远离，如调料中的葱、蒜、干姜、花椒、茴香、桂皮、五香粉以及蔬菜中的韭菜、南瓜和羊肉、狗肉、鹿肉、山鸡以及虾、蟹、蚌等海鲜。水果中、杏、李子、荔枝、石榴等皆为辛甘温热之品，不宜食用。 www.xuyi.biz
★忌油腻、烟火熏制和辛辣之物。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志，那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌!来，现在就动手，让脸上的瑕疵消灭在厨房里。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
厨房中的祛斑大行动
西医认为本病主要是由于内分泌代谢功能障碍，因此治疗以调理内分泌代谢功能为主，加强蛋白代谢，防止细胞变异和衰老等，以减少皮肤色素沉着。中医认为，本病主要与心肝肾有关。脏腑功能紊乱，面部失去气血荣润，浊气停留，以致肤燥结滞。治疗主要是疏肝益肾、活血化瘀、理气和胃、健脾祛湿、清热解毒等。通过饮食调理达到淡化或去除斑点是有法可循的。 www.xuyi.biz普及健康知识
助你好肤色---聪明漂亮的柳小姐认为：“女人不能靠粉过日子!”如何使脸色红润、肌肤白皙?我国传统的观念告诉大家“药补不如食补”，本期为大家介绍几款柳小姐常用的健康汤水，做法简单又可口，完全没有的浓重药味和苦涩口感，花少少时间就能轻松获取均衡又丰富的营养素，并达到美白效果，你不心动吗?
煲美白汤
俗语说的好：一白遮百丑，所以美白是女人的首要任务，如果脸上出现了一些小斑点这样不仅影响美观还为此烦恼不已，去斑的方法有很多，下面就来看看盱眙小编推荐的厨房里的去斑妙招吧。 盱眙健康网www.xuyi.biz
<div class="plist"> | 
