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上篇文章：《》：【夜间健康作息】1.晚上9-11点为免疫系统排毒,应静听音乐.2.晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.3.半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,不宜熬夜.4.凌晨1-3点,胆的排毒.5.凌晨3-5点,肺的排毒.6.凌晨5-7点,大肠排毒应排便.７.早7-9点应吃早餐.
如何预防的方法： www.xuyi.biz
一、如果是由于口腔卫生不良，有大量牙垢、牙石导致的刺激出血(这种情况最常见)，可到口腔科请医生清洁，去除牙垢、牙石(俗称洗牙，医学上称洁治、刮治)，并口服1周，牙龈炎症会很快消除，出血也就随之停止。一般来讲，就是不发生牙龈出血，也应半年到一年洗牙1次。
二、如果是由于残根、残冠引起的牙龈出血，应拔除残冠、残根，以后镶假牙;如果是制作不良的牙套或不良修复体导致的牙龈出血，应重新制作牙套或重补牙。 盱眙健康网(www.xuyi.biz)
三、女性月、妊娠期要有注意保持口腔卫生，通常在经期及妊娠期过后，牙龈出血就可明显减轻。
四、选用新型保健牙刷，避免用力横刷牙齿，采用竖刷法，以防刺激牙龈造成出血。 www.xuyi.biz
五、遇有原因不明的大范围自发性牙龈出血时，应及早到医院检查，以便确定其是否存在血液系统疾病。尤其是隐蔽的血液病。要高度注意，多方面查找原因并及时处理。 www.xuyi.biz普及健康知识
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