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上篇文章：《》： 冬季气候寒冷，阴盛阳衰,人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化,因此，合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的,怎样才能吃的健康又安全呢？生活家贴别推出冬季饮食保健?
人体有五大保健特区，分别在背部脊柱前胸腹脐和耳部。
冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢扶助正气，从而达到强身健体祛病延年的效果。
特区一腹脐
养生关键词：消除腹部脂肪，防治。
腹脐部是养生专家很重视的保健"要塞"，称腹中央肚脐为"神阙"。对腹脐部按揉刺激调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化高血脂脑血管疾病肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。 www.xuyi.biz普及健康知识
特区二耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰养身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指拇指提拉耳屏耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
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