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上篇文章：《》：骨质疏松是老年人的常见病，骨质流失时没有明显症状，被形容为静悄悄的疾病，所以了解骨质疏松的症状对于预防，治疗骨质疏松尤为重要.
是一种常见的肛肠疾病，给人们的生活带来很多不便，特别是爱美的MM，更是苦不堪言。那么便秘怎么办，治疗便秘有什么好方法呢？
便秘怎么办1、正确对待。便秘症状严重，持续几天不能排便，就要及时就诊，避免引发肛肠疾病。不要私自乱用药或 乱服偏方，以免贻误病情，使病情更为严重。 盱眙网(xuyi.biz)
便秘怎么办2、定时排便。坚持每天定时大便，一般清晨饭前半小时晚饭后半小时最好，以5-10 分钟内为宜，坚持40 分钟左右的运动，慢鞠、散步、上下楼梯、打球均可，以促进胃肠蠕动，加快排便。
便秘怎么办3、食物治疗。膳食纤维能改变粪便性质和排便习性，纤维本身不被吸收，能使粪便膨胀，刺激结肠动力。含膳食纤维最多的食物是麦麸，还有水果、蔬菜、燕麦、、纤维质、大豆、果胶等。 www.xuyi.biz普及健康知识
便秘怎么办4、药物治疗。常服用一些或等类的药物，来改善肠道的环境以此来治疗便秘。此外有些患者喜用软化剂及刺激性泻药。而滥用泻药会有严重后果，如含有蒽醌类的泻药可引起脂褐质沉着，引起结肠黑变病。 www.xuyi.biz
便秘怎么办5、多补水分。如果进人大肠内的水分不足，则不能润滑大脑幢肠内容物干涩难行，如果体液不足，肠液的 分泌也会减少而满帐便秘结;老年人日饮水量要超过500ml ，年轻人日饮水量要超过1000ml。
便秘怎么办6、放松心情。要放松紧张的精神，面对节日后繁忙的工作不要焦虑心急，要劳逸结合，有张有弛。生活要 有规律，保证充足的睡，下班后，不要久坐在电脑桌、麻将桌或酒桌前。 www.xuyi.biz普及健康知识 |
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