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上篇文章：《》：不花钱的美容方法？看看就知道 一饮水美容： 人体内水分充足则皮肤丰腴润滑，且有光泽，富有弹性.因此，平时要 养成爱喝水的良好习惯.成年人每日应喝1500-2000毫升的水，以白开水为宜，辅以奶类果汁茶水为好. 二乐观美容： 乐观愉快的情绪能够减轻心理上的压力，使容貌变
1.地瓜SweetPotato
地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤一起吃掉，味道爽口甜美。 www.xuyi.biz
2.MungBeans 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
绿豆具清热解毒除湿利尿
消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸维持生活素受到破坏而降低作用 www.xuyi.biz
3.燕麦Oats www.xuyi.biz普及健康知识
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如乾，营养又能促进排便！
4.薏仁Job'stears www.xuyi.biz
薏仁可促进体内血液循环水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤的天然保养品。 www.xuyi.biz
5.小米Millet www.xuyi.biz
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。 盱眙健康网www.xuyi.biz
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