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上篇文章：《》：盱眙健康网导读：冬季天气干燥,连头发也开始变得干燥缺水了呢.冬季天气干燥,除了我们的皮肤,对头发的伤害也不小.想让头发安全度过干燥的冬季,就要学会护理的方法,头发怎么保养,保健养生专家为大家详细介绍：
冬季饮食护肤 松子仁让皮肤不干燥
蘑菇为新鲜的应节食材，小鸡炖蘑菇是东北十月初家喻户晓的名菜;而多食黑木耳能通涤血管，有助于冬日养生。干燥的气候使人们甚至瘙痒，此时进食松子仁，能养液息风，滋润肌肤，预防和辅助治疗皮肤干燥症，同时养生学认为，冬日养生宜“少辛增酸”。特推荐三仁淡甜羹汤。 www.xuyi.biz
材料：松子仁100克、花生、核桃各80克。
松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为它性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延年轻身不老。它尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。 盱眙健康网www.xuyi.biz
松子仁花生瘦肉汤，就是利用松子仁的可使肌肤润泽光滑的功效和富含脂肪油脂的营养成分，预防和辅助治疗皮肤干燥和由此而引发的瘙痒症。此汤中的花生仁其营养价值很高，据现代营养学分析，它所含的蛋白质仅次于大豆，且属优良的蛋白质，易为人体所消化吸收，所含脂肪量却为大豆的2倍，还含大量的碳水化合物、多种、卵磷脂以及钙、铁等20多种微量元素。此汤正是利用其蛋白质和脂肪量特别多的含量，同时中医还认为，它性平味甘，能补气、润肺、健脾、开胃。同样是药食兼之的核桃，中医认为它性温味甘固精、温肺止咳，益气养血，补脑益智、润肠通便，冬日用之对皮肤调养十分理想。合而为甜羹，清润可口，能养液息风，滋润肌肤、健肾养肺，且男女老少皆宜。 www.xuyi.biz普及健康知识
烹制：三仁分别洗涤，稍捣烂。在镬内加入清水1000毫升(约4碗量)煮沸后，下三仁至焾，加入冰糖或红糖适量，或可再加入250毫升至微沸便可。为3-4人用。
盱眙温馨提示：最近很多人都能明显的感觉到皮肤变的干燥了，吃松子仁就可以让你冬季皮肤谁谁嫩嫩的，赶快试试吧！ www.xuyi.biz |
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