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我这人吧，就怕夏天被晒黑，外用的防晒都准备好了，我想知道夏天吃什么可以美白？懂的可以告诉我吗？
夏天不妨多吃富含C的水果及蔬菜。维C可以分解皮肤中的黑色素，预防色素沉着，淡化色斑，使皮肤保持洁白细嫩。同时，维C还能促进胶原蛋白形成，令肌肤光滑有弹性。例如西红柿可以防晒美白。另外黄瓜敷面，加酸奶敷面，都可以美白，见效快。
据美容专家介绍，夏季阳光照射出来的紫外线对皮肤会造成很大的伤害，所以大家在出门或者户外游玩时一定要做好防晒工作，只有做好这些，才能够更好的进行美白工作。到底夏天吃什么可以美白呢?大家可以尝试下面的东西：
1、醋：加入250克黄豆于醋中，浸15日后，每日食用10粒能将皮肤黑色素减淡的。
2、银耳：不但能令皮肤变得白皙，还能帮助排出体内毒素，多食无妨。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
3、酸奶：酸奶中含多种维生素，其中的维生素C能降低黑色素形成，令肌肤保持白皙。
4、：柠檬含丰富的维生素C，被美容界视为制作美白品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保养品，柠檬更是其中不可或缺的主角，由此可见它在美白肌肤方面确实有独到之处。除了丰富的维生素C外，柠檬还含有维生素A、B1、B2及PP，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
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