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上篇文章：《》： 我们常说要把握机会创造机会，但在食物的选择上，恐怕要逆向思考了,你给了自己多少“机会”？太多“额外的”机会成为我们身体“额外的”负担,如何拒绝这些“机会”，那就要靠自制力与智慧了,面对山珍海味时 先吃蔬菜
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很多妹妹都煞费苦心的减肥，可是怎么减都减肥下去，是什么原因呢？不急，你很有可能是犯了了以下的“七宗罪”，怎么解决这几个大问题呢，且看以下解决方案！ 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
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“七宗罪”之一
吃饭时间到了，我就必须去吃饭——即使我现在还不是很饿 www.xuyi.biz
这一传统的规定只适合那些朝九晚五的上班人群，因为她们的吃饭时间是固定的，错过了那个时段就很可能忙得没有饭吃．但如果你是一位自由职业者，完全没有必要照着做！当你周围的人去吃饭的时候，你一定会觉得心里怪怪的，很不自然。但是你计算一下，如果你每天多摄入200千卡，1年下来你的体重就会增加20磅（约9公斤）。让你的肚子告诉你什么时候该摄入食物！
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制定一份饥饿与饮食对照表制定一份表格，记下自己一天3餐吃饭的时间及每个小时的饥饿感（采用10分制，0分表示非常饿，10分表示非常饱），第二天根据表上的饥饿度调整自己的吃饭时间，尽量避免将吃饭时间安排在0～2分及8～10分之间。
提取自己的生物钟：如果你不是十分肯定自己是否真的饿了，那就说明你很可能还不饿，可以再等等；如果你感觉到肚子“在叫”，那就应该补充一点食物了。注意不要将疲劳口渴和厌倦当作是饥饿的表现。 盱眙网(xuyi.biz)
“七宗罪”之二
我不会拒绝好客的主人递给我的东西。
面对好客的主人，你往往不得不做一些“违背良心”的事来取悦主人，这对你自己一点好处都没有，只能使你的腰围越来越大。如果你真的“妥协”了，每周哪怕只多摄入500千卡，一个月下来也能使你增重0．5磅（约半斤）。
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委婉的拒绝：首先向主人表示感谢，然后告诉他你正在控制饮食。 www.xuyi.biz
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