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上篇文章：《》：10条妇科保健常识女性必知 霉菌感染犹如妇科感冒，世界上75%的女性会遭到霉菌侵袭,霉菌感染容易反复发作，可达一年4次的复发频率,孕妇糖尿病患者更是霉菌感染高发人群,孕妇霉菌感染还会影响到腹中的宝宝,如何远离霉菌，做个健康的完美女人？
女性防抽筋秘方
许多女性都体验过抽筋的滋味，游泳时小腿和脚趾抽筋，大笑时面部和腹部抽筋，写字数钱时间过长时手指抽筋等。那么，发生抽筋时应该怎么处理，如何防止抽筋呢？ 盱眙健康网www.xuyi.biz
女性防抽筋秘方
3步骤正确处理抽筋
抽筋部位不同，应对方法却大同小异。如果置之不理，抽筋可以持续1～15分钟，也可能在短时间内重复发作。救治抽筋不应强拉硬扯，避免拉伤肌纤维。 www.xuyi.biz
正确的处理步骤如下： 盱眙健康网www.xuyi.biz
1．抽筋部位。
2．小心地舒展拉长抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展状态。 盱眙健康网www.xuyi.biz
3．在抽筋局部用毛巾热敷。
防止抽筋的5个贴士 www.xuyi.biz
抽过筋的人一定更希望知道怎样做才能保证今后不再有同样的体验。 www.xuyi.biz
其实，防止抽筋的有效办法就是避免和消除那些与抽筋紧密相关的诱发因素。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1经常锻炼身体，防止肌肉过度疲劳。运动前做好充分的预备活动，伸展开腿部腰部背部颈部和两臂的肌肉。增加运动量不可过急，应该遵守每星期增加10％的原则。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
2经常喝水，不要等到口渴的时候再喝。大量出汗时应该补充营养强化型的运动饮料。 盱眙健康网www.xuyi.biz
3注意饮食平衡，特别是从饮食中补充各种必需的营养成分。如：喝和可以；吃蔬菜和水果可以补充各种微量元素。 www.xuyi.biz普及健康知识
4孕妇要经常改变身体姿势，每隔1小时左右活动1次，临睡前可用温水洗脚和小腿，还可根据身体的特殊需要，补充包括钙在内的营养成分。 盱眙网(xuyi.biz)
5夜里抽筋的人，尤其要注意保暖，不妨试一试在睡觉前伸展一下肌肉，尤其是容易抽筋的肌肉部位。 盱眙健康网www.xuyi.biz |
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