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上篇文章：《》： 鸡蛋好吃有营养，是一种老少皆宜，人人爱吃的食品，但以下几个关于鸡蛋的说法你都知道吗？ 鸡蛋的健康新说 1.健脑益智,鸡蛋黄中的卵磷脂甘油三脂胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用，可避免老年人的智力衰退，并可改善各个年龄组的
有的人乘飞机时会出现胃部不适恶心呕吐等症。然而如果掌握好乘飞机的饮食宜忌，就可以避免或减轻这些症状。那么，乘飞机旅游在饮食方面应注意哪些方面呢?具体来说，应做到以下几个方面。 不要吃得过多 www.xuyi.biz
飞机升到高空后，肠胃血液供应相应减少，致使肠胃分泌下降，肠胃蠕动减弱。所以，乘飞机之前一般吃八成饱即可，以免影响消化吸收。 www.xuyi.biz普及健康知识
少吃重纤维素与易产气体的食物 www.xuyi.biz
研究发现，人体在空中时肠道的产气量要比在地面时增加两倍。故在乘机前应避免食黄豆薯类汽水等容易产生气体的食物，以免发生胸闷腹胀嗳气胃部不适等症状。 www.xuyi.biz
注意不要进食太油腻的食物 www.xuyi.biz
过分油腻的食物在胃内排空缓慢，停留时间长，难以消化，一般需四至五小时方能从胃中排空。飞机进入高空之后，由于胃内会产生较多的气体，会使肠胃膨胀。另外，在高空中胃液分泌减少，肠胃蠕动减弱，食入过多油腻食物难以消化吸收。易出现打呃腹胀等症状。 www.xuyi.biz
为了适合空中旅行的生理特点，应进食一些产生热量高含丰富，容易消化的食物，以补充人体消耗所需要的能量。以下一些食品可供乘飞机旅游时上飞机食用。 盱眙健康网www.xuyi.biz
<p> 1 米面类：面包各种点心饼干面条炒面等等：
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