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上篇文章：《》：歧化酶在跑步的过程中最易产生，歧化酶活性越强，氧自由基便越少，人体的衰老速度就会减慢.因此，坚持跑步对心脏功能的增强，有较为突出的作用.跑步，也被称为“最好的抗衰老运动”.
西兰花
抗衰老食品：西兰花
推荐理由：西兰花富含抗氧化C及素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。 www.xuyi.biz普及健康知识
：西兰花豆酥鳕鱼 www.xuyi.biz普及健康知识
原料：鳕鱼1片、西兰花、姜、蒜
调料：豆豉、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
做法：
1、鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8—10分钟，取出待用。
2、锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。 www.xuyi.biz
3、西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。 |
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