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上篇文章：《》：在美国，成千上万的人到大海或游泳池里慢跑，这已成为当今美国最新的一项减肥运动.做水中慢跑运动，身体应垂直悬浮于深水中，鼻孔比水面稍高一些，四肢猛烈划动，象在水中扑腾的鸭子的动作.
1、 www.xuyi.biz
主要成分：维他命C。
说起美白水果，柠檬当然是排第一个。柠檬是水果中的美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化 妆品和品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
其主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。 www.xuyi.biz
另外，柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺，在膝盖、手肘和脚后跟部轻轻摩擦约10分钟后，再用温水冲洗，长期坚持可令肌 肤柔嫩而富有光泽。
2、 盱眙网(xuyi.biz)
主要美白成分：维他命A、C。
樱桃中丰富的维他命C能滋润美容皮肤，有效抵抗黑色素的 形成。新鲜樱桃含糖、蛋白质、β素、 铁等丰富的营养。樱桃的含铁量为的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当 然白里透红!而β胡萝卜素及C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性 哦!
<p> 另外，樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，它的营养非常丰富，对气血较虚的人能起到的作 用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化功能差的人很有好处。
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