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白内障是一种常见眼病，表现为晶体本身或晶体囊浑浊。白内障的食疗方法有哪些呢？ www.xuyi.biz
一、白内障食疗
白内障是内外因素共同作用于眼睛晶状体使之代谢功能发生改变，产生混浊。我国人民在长期的生产生活中，积累了大量的防治白内障的经验，有些食疗验方方便有效，现介绍如下。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
1、枸杞子20克，龙眼肉20枚，水煎煮连续服用有效。枸杞子富含素、和钙、磷、铁等微量元素。龙眼肉富含维生素B2、维生素C和蛋白质。这些营养素均能益精养血、滋补明目。 www.xuyi.biz
2、黑芝麻炒熟研成粉，每次以1汤匙冲入或中服用，并可加入1汤匙。黑芝麻富含维生素E、铁和蛋白质，可延缓机体衰老，改善眼球代谢，能维护和增强造血系统、免疫系统的功能。 www.xuyi.biz
3、猪肝150克，鲜枸杞叶100克，先将猪肝洗净切条，与枸杞叶共同煎煮，饮汤吃肝，每日口服2次，可明目清肝，改善视功能。 www.xuyi.biz
4、红枣7枚，枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用。红枣含蛋白质、维生素C及钙、磷、铁等，可明目，提高视力。 www.xuyi.biz
临床表明，硒对提高视力确有明显的作用，能治疗白内障、视网膜病等多种眼疾。如硒维康。 www.xuyi.biz普及健康知识
二、哪些食物含有硒？
蛋类含硒量多于肉类，每100克食物中，猪肉含硒10.6微克，含硒23.3微克，鸭蛋含硒30.7微克，鹅蛋含硒33.6微克，含硒15微克，花生含硒13.7微克。植物性食物的硒含量决定于当地水土中的硒含量，例如湖北恩施、陕西紫阳都是高硒地区，那里盛产的富硒茶。
特殊需要补硒的人群： www.xuyi.biz普及健康知识
所有人群。因为我国72%地区缺硒，所以我们每个人基本都需要补硒。对健康人可以强化免疫力，对儿童可以保护眼睛，对中老年人可以减少疾病。
每日适合量：7岁以上的人群每日50微克
含硒食物： 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和材黄芪,其次是酵母、蛋类、啤酒,海产类以大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等比较好,再次是动物的肝、肾等肉类,而水果和大多数蔬菜含硒都不多,不过大蒜、蘑菇的含量却相当多,芦笋中含硒
富硒大蒜对人体健康的作用
大蒜是最能富硒的植物,大蒜本身具有重要的生理活性，可有效提高免疫力，清除体内活性自由基，这与硒的作用一致，有协同增效作用。因此，设法生产富硒大蒜是最佳选择。富硒大蒜化学分析研究证实，与目前市场销售的富硒产品不同，富硒大蒜的确含有独特的高效低毒含硒化合物，他们是目前在富硒生物材料中被证实活性最高、毒性最低的富硒生物食品。
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