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冬季喝一碗热乎乎的汤的确是一种享受，很多人也知道汤水是我们生活中比不可少的美容圣品，是最安全有效的美肤营养品，下面给大家介绍几种美容汤，美容也瘦身！ 一、韩式参鸡汤 祛斑去燥、滋补增强抵抗力 材料：童子鸡1只、高丽参1根、糯米适量、红枣10颗、枸杞少量、姜5片、盐葱少许。 做法： 1.将糯米淘洗干净，放清水里浸泡两个小时，红枣、枸杞、高丽参清洗干净，用清水浸泡备用。 2.鸡去掉屁股，将内脏掏出后清洗干净，用沸水汆一下去血沫； 3.将泡发的糯米、红枣、枸杞塞进鸡腹中； 4.用牙签将包裹糯米的开口封住； 5.取砂锅，将鸡放入，加生姜、红枣、高丽参、半锅清水； 6.大火烧开后转中小火，慢慢炖1-2个小时，加入少量盐、葱花，即可出锅。 美肤食材——高丽参 人参自古以来拥有“百草之王”的美誉，是滋阴补生、扶正固本之极品。韩国盛产高丽参，高丽参依形色又可分为水参、白参及红参。 高丽森对女性的美容效用数不胜数，是经典的美容品。人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收，能促进皮肤血液循环，增加皮肤营养，防止皮肤干燥、皱纹，长期食用含人参的产品，能增强皮肤弹性，使细胞获得新生。同时人参活性物质还具有抑制黑色素的还原性能，使皮肤洁白光滑。 二、日式豆浆锅 富含植物雌激素，使皮肤光泽、有弹性。 材料：黄豆1小杯、胡萝卜1根、杂菌（香菇、蟹味菇、鸡腿菇等）若干、鱼板1盒、豆腐1块、虾3两、肉丸6个、木鱼片少许、大葱1根。 做法： 1.黄豆提前一夜泡发，用豆浆机打磨成豆浆； 2.煮一小锅水，沸后放入木鱼片煮3-5分钟，加入少许生抽和麻油成为汤底。 3.汤底中加入蔬菜（胡萝卜、香菇、蟹味菇、鸡腿菇）煮一会，让汤吸收蔬菜的味道，再将蔬菜捞出。 4.捞出蔬菜的汤底中加入淡豆浆（高汤和豆浆的比例1:1），煮开后转小火。 5.将肉末、葱和鸡蛋清搅拌均匀，揉成肉丸，将处理干净的虾和肉丸放入锅中煮。 6.虾浮起来之后，放入之前捞出的蔬菜和鱼板、豆腐。煮开后摆上大葱即可。 美肤食材——大豆 大豆营养价值高，具有健脾益气、清热解毒的功效。大豆也是很好的美容食品。大豆富含的大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似的物质，是植物的雌激素，能够延缓衰老，帮助皮肤保持弹性，还能减轻女性更年期综合症症状. 三、中式药膳火锅 以内养外，具有全面的美容功效 材料：猪骨一副、枸杞10克、党参20克、当归20克、红枣8颗、大葱1根、牛肉片1包、蔬菜拼盘（生菜、娃娃菜、香菇、木耳等蔬菜）适量。 做法： 1.锅中烧沸水，将猪骨放入沸水中汆烫，捞出洗净； 2.木耳泡发洗净，各种蔬菜洗净备用；将枸杞、党参、当归、红枣洗净，浸清水中； 3.锅中重新加入清水，烧开后放入猪骨和各种中药材； 4.汤汁沸腾后，转入中小火，炖1-2小时，加入盐、白胡椒等调味； 5.放入泡发好的木耳、香菇煮熟，牛肉片等来回汆烫，烫熟即可食用；再根据自己的喜好，一边炖煮一边加入时令蔬菜。 美肤食材——中药材 用中药材煲汤在我国有悠久的传统，经典中医学书中可查到几百年来各种养生兼具美容功效的药膳方子。以内养外是中医的美容理念：肤色均匀白净、面色红润气色佳是身体调养之后自然的呈现。药材入膳，简便易行，长期坚持喝药膳汤能在不知不觉中调养身体，养出好气色。 |
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