|
|
微量元素是人体必需的重要组成部分，微量元素充足了人体才能保持健康。但是因为微量元素不能够在人体内合成，只能够靠外界摄入，所以微量元素很容易缺乏。当它在体内缺乏时人体就会产生一些明显的症状。比如： www.xuyi.biz
1、锌缺乏 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
表现：食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清；生长发育迟缓，身材矮小，体重不增；抵抗力差，反复或；易患复发性；缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。 www.xuyi.biz普及健康知识
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。 www.xuyi.biz
2、铁缺乏 www.xuyi.biz
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。 www.xuyi.biz普及健康知识
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉；豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。 www.xuyi.biz
3、钙缺乏
表现：钙是儿童膳食中最容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、发育不良。
富含微量元素钙的食物：、奶酪、、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、、海鱼、蔬菜等。
4、碘缺乏
表现：缺碘可导致甲状腺激素分泌减少，儿童可表现为体格发育迟缓、智力低下、严重的可导致呆、傻等。
富含微量元素碘的食物：干海带、海鱼、海藻类及瘦肉、家禽、乳制品。
只要认清楚了这些微量元素缺乏的症状，就能够及时补充微量元素，这样身体健康就能够得到保证。 盱眙健康网www.xuyi.biz
想了解更多与"健康小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
|
