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美容健美专家提供一套沐浴美容健美法，利用摆脱衣服束缚的机会，对全身肌肤做一次清洁保养，并增加全身曲线美。沐浴健美不是单纯地清除汗水污垢，更重要的是用水手和工具对进行冲击和，加强那里的新陈代谢和血液循环，并使那里的组织发生形体的变化，从而达到健美的要求。浴水的温度，以40℃左右，较人体温度略高为宜。 入浴前和沐浴后必须喝一杯水，这是沐浴健美锻炼的必要步骤，也是沐浴美容健美成功的秘诀。原因是，沐浴时往往会流汗，使体内水分减少，故须饮水加以补充，再者通过饮水能促使洗澡时发汗，有利于体内的新陈代谢。
浴室最好是选择有冷暖水管喷头和浴缸的洗澡间。具体的洗浴按摩方法如下：
（1） 慢慢放入浴水，并调至到40℃左右。 盱眙健康网www.xuyi.biz
（2） 用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。 www.xuyi.biz
（3） 进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。 www.xuyi.biz
（4） 持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往外侧刷洗乳房。 www.xuyi.biz普及健康知识
（5） 开大水龙头，用与（4）同样的手法，冲洗乳房。 www.xuyi.biz
<p> （6） 如果乳房过小，可用毛贴交替做冷敷和热敷，10分钟交换1次。 想了解更多与"生活小常识"相关的内容,请点击进入盱眙网(www.xuyi.biz) |
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