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导语：女人30岁以后，身体的各项机能都开始走“下坡路”。这时，脆弱的身体更需要我们的呵护备至，30岁以后，我们必须要做以下18件保养大事……
1、： www.xuyi.biz普及健康知识
专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙;若在怀孕、或40岁后：则加至1500毫克。补充的钙最佳是活性钙，而不是碳酸钙，糖酸钙，这二种钙人体吸收率低还有可能在血管内壁和胆、肾、尿管沉积，形成。
生活保健
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2、补充纤维素：
这个时期女性经常会有、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓着。 盱眙网(xuyi.biz)
3、补充叶酸： www.xuyi.biz
怀孕、生育，都会让女性营养缺乏，叶酸是B群中的一员，为人体细胞生长和分裂所必需的物质之一，可以缓解营养缺乏症。
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