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狙击春困 职场白领赶走睡意应找对方法
起床后赶走“睡意”的三招有:
(1) 洗个热水澡 www.xuyi.biz
早上起来之后,洗个热水澡(水温最好在41度以上),会让自己立刻清醒过来,让交感神经从早上开始就兴奋起来。 www.xuyi.biz普及健康知识
(2) 晚上不要吃太多
如果晚上吃太多的话第二天早上就起不来,你有过这样的经历吗?为了提高睡眠质量,在晚上一定不能进食过度。可以适量吃一些像、、等有助于睡眠的食物。 www.xuyi.biz
(3) 早上记得吃水果
早上吃完早饭之后体温就会升高,能及时供给大脑营养物质,这样就可以保持大脑清醒,如果早上吃些水果的话还能起到减肥的作用,可谓是一举两得。每天早上都吃些水果能让你精力充沛,体形完美。
■B群不足会导致疲劳和困倦 盱眙网(xuyi.biz)
如果频繁的感到身体疲劳和困倦,有可能是维生素B群不足导致的。当人体变得温暖以后,新陈代谢活动就会变得旺盛,这时维生素B群是必不可少的。人体一旦缺乏维生素B群就会困倦不堪,注意力不集中。
保健频道小编温馨提示:在日常生活中不仅要注意多吃蔬菜,还要多吃些像鲣鱼、金枪鱼等维生素B群丰富的食物。这样也可以帮你击退春困哦! www.xuyi.biz
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