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上篇文章：《》：7:30：起床.英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益.打开台灯.“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式.”拉夫堡
如果想让自己的颈部立刻成为别人注目的焦点，建议采用此种系法。鲜亮的丝巾，让你的端庄笑容立刻变得生动起来。开在颈间的花朵，即使在寒冬，也能给人带来温暖和煦的感觉。色彩艳丽的丝巾，丝毫不显稚气，而且更时尚高雅。
这个结的关键在于第2个步骤中，单边蝴蝶结花朵状的形成要诀：用两手捏住结的两端，将一端塞入另一端的孔内，再仔细理成花状，最后将短的丝巾一角往下拉紧一些（拉时手要按住花心），花朵就不容易松散。
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