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上班族久坐办公室,紧张的精神和饮食不足,容易造成现代人寒性体质。 www.xuyi.biz
秋冬季节应该尽量做些运动强度有点大的运动,增强身体体质、增加抵抗力,而且长期坚持下来,身体也会比较暖和,不容易感到寒冷。这个季节最适合练习瑜伽,男女都可以进行。 www.xuyi.biz
男生也应该经常练习瑜伽,另外比较适合的健身还有跑步和练器械。而女性也可以选择跳操类运动,如热舞、爵士、踏板等跳操和瑜伽结合起来进行,效果更为明显。 www.xuyi.biz
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