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运动后为什么不能马上洗澡

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发表于 2013-1-27 03:28:52
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  运动后大汗淋漓,很多人都会想尽快去洗个澡。不少健身房专门配备淋浴室,供客人在运动后清洗。然而大量运动后马上洗浴,对健康不利。 www.xuyi.biz普及健康知识

  我们在运动时,流向肌肉的血液增多。停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其他重要器官,如心脏和大脑供血不足,容易感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其他疾病。 www.xuyi.biz

  运动后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗,运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。 www.xuyi.biz
  专家建议,正确的方法是运动后休息10~20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常为准)再洗澡,最好洗温水澡。

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