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春游不但能愉悦身心、强身健体，还能增长知识、陶冶情操。但春游也要注意保健防病。 盱眙健康网www.xuyi.biz
一要量力而行 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
不能乐而忘返，造成过度疲劳。如果出现心悸、乏力多汗、头晕眼花等症状，应尽早休息，切忌勉强。 www.xuyi.biz
二要穿戴适当 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
春天气候多变，乍暖还寒，要带足衣服，以防。鞋子应选用轻便、无跟防滑和高弹性的运动鞋，大小要合适，以免影响血液流通，防止脚趾挤伤和脚底麻木不适。同时可准备戴防风镜和墨镜。
三要注意饮食保健 盱眙健康网www.xuyi.biz
春游时，体力消耗较大，身体内所需的能量和各种营养物质较多，所以春游中的饮食是保健的重点。同时，应避免食用不洁、生冷食品，以免引起和一些传染病。 www.xuyi.biz
四要防止过敏
郊外的某些植物会引起一部分人过敏，如得等。少数人还可能有出现胃肠道过敏症状，如出现胸闷、呼吸困难现象，应及时送医院。过敏体质者春游时应带上抗过敏药物。
五要注意场所选择 www.xuyi.biz
春游宜在田野、湖畔、公园、林区、山区等场所，以摄取较多的"空气"--负离子，起到健脑驱劳、振奋精神的作用。 www.xuyi.biz
六要防止意外事故 www.xuyi.biz
春游时，应尽量避免走陡峻的小路，不要独自攀登山林石壁。同时，凡患有的人，要随身带好常用的药品。 www.xuyi.biz普及健康知识
七要热水洗脚
春游时脚部肌肉不停地进行收缩运动，易引起局部肌肉酸痛。热水洗脚可使毛细血管扩张，促进足部血液循环，还可使皮脂腺的分泌和毛孔散热作用恢复正常。 www.xuyi.biz
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