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早上5-7点:大肠排毒时间
大肠对女性来说很重要,如果它不能得到很好的排毒和修复,毒素积累到一定程度不但会让我们的皮肤长痘痘、色斑,还会增加患直肠癌的机率。
这段时间尽量要进行排便,时间越晚,积累的毒素就越多。如果则要多吃一些富含粗纤维食物,如麦片、全麦面包等。或者配合经络,大肠经对排便和大肠的养护有很好的功效。
早上7-9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。日常饮食不规律、工作大等原因,使我们的胃变得越来越脆弱。 盱眙健康知识网www.xuyi.biz生活健康小帮手
是必须要吃的,而且一定要吃得丰富,最好能够吃一些养胃的食物,比如花生、核桃、、等,另外平时也可以泡一些红茶水喝,对胃也是有好处的。要保持心情愉快,紧张、焦虑等不良情绪会对胃造成刺激。 www.xuyi.biz普及健康知识
早上9—11点:脾脏排毒时间,修整脾脏的免疫力
脾的主要功能是消化、吸收和传输营养物质到身体的各个器官。养好脾不仅能让我们有一个好身体,而且能让皮肤变得红润有光泽。气色好,整个人看起来也会漂亮。 www.xuyi.biz
<p> 排毒期间可以进行腹部按摩,同时尽量让脑部放松活动。过度用脑也会对脾造成伤害,可以听些轻柔的音乐来缓解紧张和压力。 |
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