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电脑辐射会引起自律神经失调忧郁症。另外，电脑荧光屏不断变幻和上下翻滚的各种字符会刺激眼睛，电脑操作者常常会感到眼睛疲劳肩酸背痛。如在缺水营养不足缺乏的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。 为了防止电脑操作者上述职业病，应注意合理膳食。 www.xuyi.biz普及健康知识
：应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。 www.xuyi.biz
中餐：应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉牛肉羊肉鸡鸭动物内脏各种鱼豆类及豆制品。 盱眙健康网www.xuyi.biz
晚餐 宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。 www.xuyi.biz
健脑食物：选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄鱼虾核桃花生等。 www.xuyi.biz
护眼食物：IT一族要有意识多选用保护眼睛的食物，保护眼睛健康，防止近视及其他眼疾。健眼的食物有各种动物的肝脏羊奶奶油小米核桃青菜菠菜大白菜空心菜枸杞子及各种新鲜水果。
此外，电脑操作者在工作1～2个小时后，应活动一下全身，做眼保健操。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。
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