盱眙网:哪些情况下不宜运动和锻炼

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发表于 2013-2-25 13:30:50

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健康知识, 健康小常识, 心肌炎, 健康网, 脂肪酸

　　运动锻炼虽然能强身健体，但在下列情况下不宜锻炼和运动！

　　1考虑天气

　　天气不好不想出门时就不要走.特别是在严寒或酷暑的日子,更不必勉强.此外,大风或大雨时也不宜外出。

　　2有病时要遵守医嘱

　　有病时,往往不能判断能走还是不能走,此刻一定要听从医生的劝告。

　　3不要刚吃饱或饿肚子时走

　　空腹健走会增加体内游离脂肪酸的浓度,造成脉搏博动不整齐或心肌炎.刚吃饱就走,也会加重身体负担,对胃的影响最大.建议饭后一小时走最好。

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